علاج التعب بعد السفر for Dummies

علاج التعب بعد السفر for Dummies

Blog Article

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

وذلك راجع إلى عدم الخروج من المنزل والسفر والذهاب في رحلات رفقة العائلة والأصدقاء.

ويحدث هذا خاصةً إذا كنت مسافرًا نحو الشرق. ويستغرق الأمر عادة يومًا واحدًا تقريبًا لتتعافى من كل منطقة زمنية عبرتها أثناء السفر.

إن تناول الأطعمة غير الصحية يسبب التعب، والارهاق، إذا كنت متعبًا فمن المحتمل أن ينخفض سكر الدم لديك، فيحدث التعب.

عرض كافة الأسئلة جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا

وقد يسفر الجفاف عن ظهور بعض أعراض الاضطراب المصاحب للرحلات الجوية الطويلة.

الطيران باتجاه الشرق. قد تجد السفر باتجاه الشرق، حيث "يقل" الزمن بالتدريج، أكثر إرهاقًا من السفر باتجاه الغرب، حيث "يزداد" الزمن بالتدريج.

ممارسة هواية أو نشاط جديد مختلف: مثل تعلّم لغة جديدة أو تجربة بعض وصفات الطعام المميزة.

تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة.

قد تزداد احتمالات حوادث السيارات الناجمة عن النعاس أثناء القيادة لدى الأشخاص المصابين باضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟ اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك أعراض اكتئاب ما بعد السفر

إذا كنت في صدد البحث عن علاج التعب بعد السفر وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، قد يكون اللجوء للشاي الأخضر فكرة جيدة، إذ يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومواد هامة أخرى عديدة قد تسهم في تعزيز عمليات الأيض، فضلًا عن مقاومة الشعور بالتوتر والذي قد يحفز الكسل والنعاس.

سوف تحتاج على الأقل لكوب من السبانخ يوميًا، نيء، أو مطبوخ.

فإذا كنت تشعر بالإرهاق فإنك بحاجة فقط إلى جرعة جيدة من الهواء النقي، لتجديد شباب جسمك، وعقلك، سوف تحتاج إلى زوج نور من الأحذية الجيدة، واركض في الهواء الطلق.